Musim Hujan Sudah Mulai Masuk: Berikut Tips Menjaga Kondisi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi musim hujan (Freepik/freepik)

Sumbar - Di Sebagian daerah di Indonesia, saat ini sudah mulai memasuki musim hujan. Biasanya musim hujan akan mulai pada bulan November sampai awal awal tahun depan ini. Contohnya seperti yang terjadi di Kota Bukittinggi Sumatera Barat. Di mana Kota Bukittinggi pada minggu pertama bulan November sampai sekarang, per tanggal 21 November 2025, kota ini di landa hujan. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh agar tetap dalam kondisi prima dan sehat. Sehingga saat musim hujan seperti saat sekarang ini, tidak akan mengganggu aktivitas kita, karena masalah kesehatan. Berbicara masalah Kesehatan yang sering tiba saat muism penghujan, antara lain, sebagai berikut: 

Baca juga: Pemerintah Kota Padang Gelar Sosialisasi Peningkatkan Kualitas Juru Parkir

1.    Diare
2.    Demam berdarah Dengue 
3.    Leptospirosis 
4.    ISPA 
5.    Penyakit kulit 
6.    Penyakit pencernaan
7.    Pilek dan bersin bersin
8.    Demam 

Dari beberapa penyakit penyerta musim hujan yang disebutkan di atas tadi, sangat penting bagi kita untuk menjaga kondisi tubuh. Oleh karena itu, di bawah ini akan dijelaskan tips menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. 

Baca juga: Kota Padang Raih Peringkat 1 KIP 2025: Berikut Penjelasannya

1.    Gunakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat
Tips pertama yang harus dilakukan adalah, siapkan pakaian yang berbahan hangat dan tebal. Terutama jika ingin berpergian ke luar rumah, kita wajib memakai pakaian yang hangat dan tebal. Hal ini agar tubuh bisa lebih terjaga, walaupun cuaca lagi hujan yang disertai dengan angin kencang yang dingin. 

2.    Tetap Sedia Payung dan Jas Hujan
Selain menggunakan pakaian yang berbahan tebal, bagi yang ingin atau ada keperluan pergi ke luar rumah, wajib membawa payung dan bagi yang menggunakan kendaraan pribadi, seperti motor selalu sedia jas hujan. Ini akan sangat membantu kita saat terjadi hujan. Tubuh dan pakaian yang kita kenakan, tidak akan kena air hujan ketika berada di luar ruangan. 

3.    Jaga kebersihan Rumah, Kantor dan Sekolah dan Kmapus Dari Sarang Nyamuk 
Selanjutnya pastikan baik di rumah, sekolah, kampus, dan kantor tidak ada air kotor yang tergenang. Contohnya seperti di kamar mandi rumah, ataupun WC dan taman dan halaman rumah. Jika terdapat ada genangan air kotor dalam ember, sampah, ataupun lainnya, maka segera bertindak dengan membuang air tersebut. 

Hal ini dikarenakan air kotor yang tergenang, merupakan sarang tempat nyamuk, terutama nyamuk demam berdarah bertelur dan bisa berkembang bisa di sana. Ini yang menyebabkan timbulnya demam berdarah 

4.    Mengonsumsi Makanan Bergizi
Selanjutnya pastikan selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, baik di rumah dan di luar rumah. Jika perlu dan memungkinkan, bawalah makanan dari rumah, sebagai bekal di sekolah, kampus atatupun kantor. Pastikan makanan yang dimasak kaya akan gizi. Makanan yang sehat dan bergizi, akan membantu kita dalam mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh. 

5.    Mandi Setelah Hujan
Terakhir jika kita basah karena kehujana di perjalanan, setiba di rumah segeralah bersih bersih dan mandi. Karena air hujan yang ada di tubuh dan pakaian, bisa menjadi sarang penyakit bagi tubuh kita.