Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Berbagai Macam Bahan Alami dan Herbal yang Mudah Ditemukan

Ilustrasi cek kolesterol (Freepik/rawpixel.com)

Sumbar - Kolesterol merupakan lemak pada tubuh, yang diproduksi dari berbagai makanan hewani. Senyawa ini memiliki fungsi untuk memproduksi vitamin D, beberapa hormon dan juga asam empedu guna mencerna lemak pada tubuh.Kolesterol ini bisa berbahaya bagi tubuh kita, jika kadarnya terlalu tinggi.

Karena jika kadar kolestrol seseorang tinggi. Maka bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serta juga komplikasi. Oleh demikian penting bagi kita sedari dini, untuk mengontrol kadar tinggi kolesterol dalam tubuh. Agar tidak menyesal di kemudian hari. Saat ini ada begitu banyak cara untuk menurunkan kolesterol. Baik dari konsumsi obat obatan rutin berdasarkan resep dokter, obat yang dijual di apotik serta juga berbagai obat obat alami, yaitu herbal.

Berbicara soal obat obatan alami dan herbal, masih banyak orang yang tidak tau ataupun ragu untuk mengonsumsinya. Padahal ini juga bisa menjadi alternatif untuk menurunkan koletserol. Berikut di bawah ini, dipaparkan cara menurunkan kolesterol secara alami, dengan bahan bahan alami yang ada di sekitar kita. 

Macam Macam Obat penurun Kolesterol Alami 

1. Jahe 
Pertama adalah jahe. Jahe adalah tanaman herbal yang kerap digunakan untuk berbagai macam masalah pada kesehatan, bahkan juga bisa sebagai kecantikan. Buat Kesehatan sendiri jahe juga bisa untuk menurunkan kolsterol. Selain itu, tanaman satu ini juga bisa mengatasi kadar kolesterol jahat (LDL) dan juga memproduksi banyak kolsterol baik (HDL). Tidak hanya itu saja, jahe juga bisa sebagai pencegah resiko penyakit jantung. Jahe ini bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen, bumbu dapur, teh dan bubuk. 

2. Kacang kedelai 
Berikutnya adalah kacang kedelai. Kacang jenis ini bisa mengurangi adanya kadar kolesterol tinggi serta juga mencegah adanya penumpukan kolsterol jahat pada tubuh. Jika ingin mencobanya, kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk tahu, susu dan juga tempe. 

3. Bawang Putih 
Poin ketiga adalah bawang putih. Bawang putih bisa menjadi obat untuk menurunkan kolsterol tinggi. Tanaman satu ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu saja, bawang putih ini juga bermanfaat untuk enjaga kesehatan jantung. 

Baca juga: Punya Waktu 1 Hari di Kota Padang? Berikut Tips Itinerary yang Bikin Puas Walau Cuman Seharian

4. Beras merah 
Berikutnya adalah beras merah. Beras satu ini memiliki zat monacolin K, yang memiliki manfaat dal;am mengurangi kadar kolesterol jahat. Selain itu beras merah juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan juga kesuburan bagi perempuan. 

5. Apel 
Berikutnya adalah yang bersifat buah – buahan, yaitu buah apel. Buah apel ini memiliki nutrisi yang penting. Seperti mengandung zat beta glucan, guna menjaga kesehatan jantung serta mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, juga bisa mencegah penyempitan pembuluh darah serta mengurnagi resiko penyakit kanker. 

6. Jeruk nipis 
Poin berikutnya adalah jeruk nipis. Buah yang kerap digunakan saat memasak ini ternyata juga bisa menjadi obat penurun kolesterol dan mencegah penaykit jantung. Hal ini karena jeruk nipis sendiri, memiliki kandungan senyawa flavonoid. Di mana ini bisa menangkal radikal bebas, penyebab penyakit kronis. 

Baca juga: Berbagai Macam Contoh Rundown Acara Halal Bihalal yang Bisa Jadi Acuan: Baik untuk Keluarga, RT Sampai Kantor

7. Alpukat 
Masih bersifat buah kali ini datang dari buah alpiukat. Buah yang kerap kali dijadikan jus ini ternyata juga bermanfaat sebagai obat penurun kolsterol. Alpukat ini mengandung lemak sehat tinggi. Yaitu sebnayak 16%. 

Selain itu buah ini juga bisa sebagai antioksidan alami, untuk mencegah terjadinya kerusakan pada pembuluh darah arteri, dikarenakan penumpukan kolesterol jahat, serta menjaga kadar gula dalam aliran darah. 

8. Biji Rami 
Selanjutnya adalah biji rami. Tanaman herbal satu ini bisa juga dalam mengobati kolesterol. Dikarenakan mengandung asam alfa inolenat (ALA) yang di maan cukup tinggi. Sehingga bisa mengurangi adanya risiko terjadinya penyakit jantung.