Perut begah kekenyangan Usai Santap Masakan Lebaran? Berikut Cara mengatasinya

Aneka masakan lebaran Idul Fitri (Website/tokopedia)

Sumbar - Pada saat Hari Raya idul Fitri terkadang kita suka makan dengan porsi yang berlebihan atau lebih dari biasanya. Hal ini dikarenakan banyaknya ragam masakan khas, yang menggugah selera. Selain itu ditambah juga dengan aneka ragam kue lebaran dan aneka minuman. 

Membuat siapapun pastinya akan lapar mata melihatnya, walaupun sebenarnya belum lapar ataupun lagi tidak dalam keadaan lapar. Rasa ingin mencicipinya pun tidak tertahankan. Hal ini juga terkadang yang membuat perut menjadi begah karena kekenyangan makan aneka masakan yang disajikan. 

Pada saat begah kekenyangan ini, kita tidak disarankan untuk langsung melakukan aktivitas lain. Seperti berjalan, aapalagi tiduran. Hal ini karena akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan proses pencernaan akan terganggu. 
Sebaiknya kita disarankan untuk duduk sejenak, sampai begah kekenyangan ini hilang dan baru boleh melanjutkan kegiatan lainnya. Akan tetapi, ternyata ada cara untuk mengatasi perut begah karena kekenyangan. Berikut di bawah ini akan dijelaskan lebih lanjut. 

Baca juga: Pemko Padang Akan beri Sanksi Pada Pedagang yang Menaikkan ‘Mamakuak” Harga Pada Libur Idul Fitri mendatang

Cara mengatasi Perut Begah Karena Kekenyangan 

1. Longgarkan PakaiAn 
Melonggarkan pakaian yang digunakan, bisa mengurangi rasa begah pada perut. Hal ini juga pada saat kekenyangan, maka perut kita juga bisa kembung dan juga penuh. Oleh sebab itu, membuka kancing baju bisa menjadi solusi. Pakaian yang terlalu ketat, bisa mengakibatkan kembung karena membatasi adanya pergerakan gas pada perut. 

2. Minum Air Putih 
Berikutnya cara yang bisa dilakukan juga dengan mengonsumsi air putih. Ingat juga, minum secara perlahan lahan. Minum air putih bisa membantu dalam membuang adanya kelebihan garam. Tidak hanya itu saja, minum air putih ini bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita akan cairan serta mencegah datangnya sembelit. 

3. Konsumsi Yoghourt 
Mengonsumsi yoghurt juga bisa menjadi solusi selanjutnya. Selain itu, yoghourt juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bisa memperlancar sistem pencernaan, meredakan mulas setelah makan berlebihan seta mengurangi  adanya gas dalam perut. 

4. Konsumi teh herbal 
Mengonsumsi teh herbal, bisa menjadi pilihan berikutnya. Seperti teh chamomile, peppermint serta jahe. Minuman herbal yang disebutkan tadi, bisa membantu dalam sistem pencernaan, mengolah makanan agar menjadi optimal, mengurangi gas dalam perut dan meredakan rasa kembung. 

Baca juga: Cara Bikin Background Acara Halal Bihalal yang Menarik dan Simple: Pakai Aplikasi Ini!

5. Hindari Berbaring 
Seperti yang dijelaskan di tas tadi, setelah makan kita tidak boleh tiduran atau hanya sekedar berbaring. Terkadang rasa kantuk selesai makan, membuat kita ingin tidur. Akan tetapi, tidur dalam keadaan kekenyangan/siap makan dan ditmabh perut begah tidak boleh. Karena akan memperlamabat proses pencernaan. Tidak hanya itu, juga bisa mengakibatkan asam lambung dan sensasi kebakar di kerongkongan. 

6. Meminum antasida 
Mengonsumsi antasida untuk menghilangkan perut begah juga bisa. Terkadang kita juga akan ditambah dengan rasa terbakar penuh dan juga kembung. Oleh karena itu konsumsi antasida ini juga bisa menjadi solusi. 

7. Jalan Santai 
Terakhir kita juga bisa menghilangkan begah ini dengan berjalan santai. Akan tetapi, tidak boleh jalan terlampau cepat, tergesa gesa atau lari. Aktivitas ini bisa merangsang sistem pencernaan untuk bekerja semakin optimal.